Cel mai bun powerball

Cuprins 13 sectiuni
- Cele 10 powerball-uri recomandate
- Ce powerball iti trebuie
- Turatia declarata a fiecarui powerball
- Powerball, pe tipuri
- Ce este un powerball
- Cum il folosesti corect
- Powerball pentru sportivi
- Powerball pentru birou si recuperare
- Greseli frecvente la inceput
- Powerball ca dar
- Ingrijire si siguranta
- Ce mai merge langa powerball
- Cum am ales
Cel mai bun powerball pentru antrenamentul incheieturii acasa sau la birou e un giroscop de mana de 250-280 Hz, cu pornire automata si carcasa solida, de marimea unei mingi de tenis, pentru ca da o rezistenta care creste cu viteza, intareste incheietura, antebratul si prinderea in cateva minute pe zi si nu are nevoie de baterii sau de priza. Contorul de rotatii ajuta daca vrei sa iti masori progresul.
Alegerea noastra e Powerball 280 Hz Autostart Fusion Pro, cu pornire automata, rotor calibrat si contor fara baterii, cu lumina, care se citeste si pe intuneric. Powerball 280 Hz Pro Blue are acelasi contor, Autostart Classic si Spartan 250 Hz sunt variante fara contor, Basic e modelul de intrare, iar mingile giroscopice cu LED, cu curea sau cu snur acopera restul.
Cele 10 powerball-uri recomandate

Plusuri
- Pornire fara snur
- Contor de rotatii si record
- Mai silentios, fara vibratii
- Capace imbinate in mai multe puncte
Minusuri
- Viteza maxima nu e data in rpm
- Dimensiunile nu sunt declarate

Plusuri
- Contor de rotatii si record
- Gama 280 Hz, mai silentioasa
- Rotor protejat
- Fara baterii
Minusuri
- Fara autostart, se porneste cu snur
- Dimensiunile nu sunt declarate

Plusuri
- Pornire automata
- Rezista la cadere de la 2 m, declarat
- Mai rapid decat 250 Hz
- Dimensiunile sunt date
Minusuri
- Fara contor
- Descriere tradusa automat, cu cifre diferite

Plusuri
- Viteza si rezistenta declarate clar
- Marimea si greutatea unei mingi de tenis
- Antreneaza incheietura, degetele si bratul
- Potrivit si pentru recuperare, declarat
Minusuri
- Fara autostart declarat
- Fara contor

Plusuri
- Original Kernpower
- Carcasa transparenta, se vede rotorul
- Modelul cel mai simplu
- Bun de incercat inainte de un Pro
Minusuri
- Descriere de o singura fraza
- Viteza si rezistenta nu sunt declarate

Plusuri
- Curea pentru incheietura inclusa
- Dimensiuni date
- Materialele sunt declarate
- Mica, intra in geanta
Minusuri
- 32 kg la 12.000 rpm nu se potriveste cu celelalte cifre
- Descriere tradusa automat

Plusuri
- LED-uri care lumineaza mai tare la viteza
- Ax din otel inoxidabil
- Fara vibratii, declarat
- Bratara inclusa
Minusuri
- Marca nu e declarata
- Cifrele de rezistenta sunt optimiste

Plusuri
- Greutatea e declarata
- Rezistenta creste cu viteza
- Recomandat pentru munca la birou
- 3-5 minute pe zi, dupa producator
Minusuri
- Viteza nu e declarata
- Dimensiunile lipsesc

Plusuri
- Viteza si forta declarate
- Snurul da o viteza de start mare
- Compacta
- Potrivita pentru recuperare, declarat
Minusuri
- Fara autostart
- Descriere tradusa automat

Plusuri
- Pornire fara snur si fara baterii
- Usoara si mica
- LED
- Diametrul e declarat
Minusuri
- Viteza si rezistenta nu sunt declarate
- Descriere tradusa automat
Ce powerball iti trebuie
Prima intrebare e daca vrei sa iti masori progresul. Daca da, alege un model cu contor, ca Powerball 280 Hz Autostart Fusion Pro sau Pro Blue, care arata viteza, totalul seriei si recordul. Daca iti ajunge senzatia din antebrat, un model fara contor, ca Autostart Classic, Spartan 250 Hz sau Krzymark, face aceeasi treaba.
A doua intrebare e cum vrei sa il pornesti. Pentru incepatori, pornirea automata, la Fusion Pro, Autostart Classic sau Gyroball, scapa de snur. Cine nu are rabdare cu snurul la inceput renunta mai des la antrenament.
A treia intrebare e pentru ce il folosesti. Pentru sport, un model de 280 Hz, cu rezistenta mare. Pentru birou si pauze scurte, WELLATIC sau Spartan, folosite la viteza mica. Pentru recuperare, intai sfatul medicului sau al kinetoterapeutului.
Turatia declarata a fiecarui powerball

Cinci dintre cele zece powerball-uri au turatia maxima declarata. Autostart Classic, Spartan 250 Hz si Krzymark ajung la 15.000 de rotatii pe minut, iar Alogy si mingea cu LED si bratara la 12.000. Fusion Pro, Pro Blue, Basic, WELLATIC si Gyroball nu dau o cifra in rotatii pe minut, desi gama 280 Hz a primelor doua inseamna in teorie pana la 16.800.
Turatia maxima e un reper, nu tinta antrenamentului: rezistenta creste odata cu viteza, deci si la jumatate din turatia maxima incheietura lucreaza serios, iar miscarea ramane controlata. Cifrele de forta, de 18-32 kg, sunt declarate de producatori la viteza maxima si nu se pot compara direct cu o gantera, pentru ca forta giroscopica trage in alta directie decat greutatea.
Powerball, pe tipuri
| Tip | Ce face bine | Din lista |
|---|---|---|
| 280 Hz cu contor | masoara viteza si recordul | Fusion Pro, Pro Blue |
| 280 Hz fara contor | autostart, rezistenta mare | Autostart Classic |
| 250 Hz clasic | simplu, cifre clare | Spartan Sport, Basic |
| Minge giroscopica cu LED | arata viteza prin lumina | mingea cu bratara, Gyroball |
| Giroscop pentru birou | rezistenta blanda, pauze scurte | WELLATIC, Krzymark, Alogy |
Ce este un powerball
Un powerball este un giroscop de mana: o sfera de plastic in care se invarte un rotor greu, montat pe un ax care poate aluneca intr-un sant circular. Dupa ce rotorul e pornit, cu snurul sau cu arcul, rotesti incheietura in cerc, iar miscarea impinge rotorul sa se invarta tot mai repede. Cu cat se invarte mai repede, cu atat se opune mai tare miscarii, deci incheietura si antebratul lucreaza impotriva unei rezistente care creste.
Spre deosebire de o gantera, care trage mereu in jos, rezistenta unui powerball isi schimba directia continuu, odata cu rotatia. Asta pune la lucru si muschii mici care stabilizeaza incheietura, nu doar flexorii mari ai antebratului. Aparatul nu are motor si nici baterii, iar contorul, unde exista, se alimenteaza din rotatia rotorului.

Cum il folosesti corect
Tii powerball-ul in palma, cu degetele stranse usor in jurul carcasei, si rotesti doar incheietura, in cercuri mici, cu antebratul nemiscat. Bratul poate sta pe masa la inceput, ca sa nu lucrezi din umar. Dupa cateva secunde simti momentul in care rotorul preia ritmul, iar de acolo viteza creste din ritmul incheieturii.
Incepi cu 2-3 minute pe fiecare mana, la viteza moderata, si cresti treptat. Poti schimba pozitia: palma in jos, palma in sus sau bratul intins in fata, pentru alte grupe de muschi. Seriile scurte la viteza mare lucreaza forta, iar cele lungi la viteza mica, rezistenta. Opresti la durere ascutita sau la amorteala, nu doar la oboseala.
Powerball pentru sportivi
Tenisul, escalada, golful, baseballul, ciclismul pe munte si artele martiale cer incheieturi puternice si o priza care nu cedeaza. Powerball-ul lucreaza exact aceste zone, in cateva minute, fara echipament mare, si se poate folosi in pauzele dintre antrenamente sau in deplasari.
Pentru sportivii de forta, e o completare la exercitiile clasice pentru antebrat. Pentru priza, merge combinat cu agatatul la o bara de tractiuni, iar pentru restul bratului, cu gantere reglabile. Un model de 280 Hz, cu contor, e cel mai potrivit pentru cine vrea sa urmareasca progresul de la o saptamana la alta.
Powerball pentru birou si recuperare
Munca la tastatura si la mouse tine incheietura ore intregi in aceeasi pozitie, iar muschii antebratului obosesc si se incordeaza. Cateva minute cu un powerball, la viteza mica, in pauza, misca incheietura in toate directiile si relaxeaza antebratul, fara sa te ridici de la birou.
Producatori ca Spartan sau WELLATIC il recomanda si pentru recuperare dupa probleme ale incheieturii. Rezistenta blanda si continua de la viteza mica e diferita de cea a unei greutati, dar dupa o fractura, la tunel carpian sau la cotul tenismenului, folosirea se stabileste cu medicul sau cu kinetoterapeutul, nu dupa descrierea produsului. Pentru exercitii blande de mobilitate, merg si benzile elastice.
Greseli frecvente la inceput
Prima greseala e rotirea din tot bratul. Cand cotul si umarul se misca odata cu mana, rotorul pierde ritmul si se opreste, iar incheietura nu lucreaza. Sprijina antebratul pe masa sau pe coapsa primele zile si misca doar mana, in cercuri mici si regulate.
A doua e strangerea prea tare. O priza crispata blocheaza carcasa si franeaza rotorul. Degetele tin powerball-ul ferm, dar relaxat, iar viteza vine din ritm, nu din forta. A treia e graba: seriile lungi la viteza maxima din prima zi aduc dureri de tendoane, nu forta. Cresti durata si viteza treptat, de la o saptamana la alta.
A patra greseala e pornirea gresita a modelelor cu snur. Snurul se infasoara strans si complet pe rotor, iar tragerea se face scurt si drept, nu pe o parte. Daca rotorul nu porneste, repeti, nu fortezi carcasa.
Powerball ca dar
Un powerball e un dar mic si neobisnuit pentru un jucator de tenis, pentru un alpinist sau pentru un coleg care sta toata ziua la calculator. Modelele cu contor, ca Fusion Pro, aduc si o competitie in familie sau la birou, pentru ca fiecare vrea sa bata recordul celuilalt.
Pentru copiii mai mari si pentru adolescenti, un Gyroball cu LED si pornire cu arc e cel mai usor de folosit si cel mai distractiv. Pentru cineva care isi reface incheietura dupa o accidentare, un model bland, folosit la viteza mica, e mai potrivit decat unul de 280 Hz, dar numai dupa ce medicul spune ca e in regula.
Ingrijire si siguranta
Powerball-ul nu cere intretinere speciala: se sterge cu o carpa umeda si se tine departe de praf si nisip, care pot intra in santul rotorului. Nu se scapa intentionat pe jos, chiar daca unii producatori declara rezistenta la cadere, pentru ca mecanismul se poate deregla.
La viteza mare, rotorul se opreste brusc daca incheietura se blocheaza, iar aparatul poate sari din mana. O curea sau o bratara, ca la Alogy sau la mingea cu LED, il tine legat de incheietura. Copiii il pot folosi doar cu cineva langa ei, la viteza mica.
Ce mai merge langa powerball
Pentru exercitii de stabilitate si de trunchi merge o minge de fitness, iar pentru cardio scurt acasa, o coarda de sarit. Daca vrei sa iti urmaresti activitatea zilnica, o bratara fitness numara pasii si minutele de miscare.
Cum am ales
Am ales powerball-uri de toate tipurile, modele originale de 250 si 280 Hz, cu si fara contor, cu autostart sau cu snur, si mingi giroscopice cu LED, cu curea sau pentru birou, pentru care producatorul da turatia, rezistenta, pornirea, dimensiunile sau greutatea. Am trecut in lista contra datele care lipsesc sau nu se potrivesc pe pagina produsului.





